Адрес

м.Сухаревская, пр-т Мира, 3, строение 3.

Режим работы

Пн-Сб с 10:00 до 21:00

Заголовок

Autem vel eum iriure dolor in hendrerit in vulputate velit esse molestie consequat, vel illum dolore eu feugiat nulla facilisis at vero eros et dolore feugait.

Архив за месяц Сентябрь 2019

САМООЦЕНКА. Как полюбить себя?

Хотите ответить себе на вопрос кто Вы, какой Вы? Хотите научиться любви к себе?

Если не любите себя, не уважаете, не принимаете — это сказывается на всем: на успешности в делах, на взаимоотношениях с любимым человеком, семье, друзьях. Вы страдаете от того, что они тоже Вас будто не уважают, как и Вы сами себя

А в голове у Вас один вопрос: «ну КАК Я МОГУ ТАКОГО СЕБЯ ПОЛЮБИТЬ» и как понять, а дело и правда в самооценке? 

Итак, как понять, что с Вашей самооценкой что-то не так? 

⬇️ Проверьте себя в ниже описанных пунктах ⬇️

  • Самооценки может и не быть вовсе:

Возможно родители не обращали внимание на Вас, как роботы выполняли родительскую функцию и никак не оценивали, не замечали и не интересовались Вами. Припоминаете? Вы искали в детстве или ищите уже сейчас, во взрослой жизни человека, который Вас заметит, поинтересуется и оценит по достоинству. Всегда неуверены в себе, сомневаетесь и постоянно спрашиваете мнение других о своей внешности, проделанной работе, о своих даже незначительных поступках. И Вам хочется рассказывать о каждом своем шаге – будто нужно, чтобы за Вами наблюдали.

Узнали себя? Если нет, тогда идем дальше!

  • Самооценка может быть заниженная:

В детстве подходили к маме и она всегда обесценивала, говорила, что вы не дотягиваете, чего-то не хватает вам, что вот если бы еще капельку, тогда бы да. «Мама, я прочитала книжку Достоевского», а мама в ответ: «Нашла чем похвастаться, я в твоем возрасте…, вот если бы ты прочла…». И Вы постоянно слышали критику, сравнение с сестрой или другом и были уверены, что Вы хуже, чем они.

❗️ ВАЖНО ❗️

В основе этого унижения, со стороны родителей, возможно есть бессознательная скрытая зависть к ребенку, ненависть. Это нормально, но желательно отслеживать свои реакции.

И сейчас не узнаете? Тогда обязательно читайте дальше!

  • Самооценка «завышена»: 

В детстве вас всегда переоценивали. Думали о Вас больше чем Вы есть. Не замечали ваши настоящие качества. «Я хочу, чтобы ты был самым лучшим. Ты должен справиться.» И никому дела не было до Ваших реальных способностей. А были ли они вообще там, в том деле, в котором родители Вас видели в будущем. И вы брали на себя нереальные обязательства, непосильную ношу и пытались стать тем, кем не можете. Пытаясь оправдать ожидания родителей. Думали, что если не оправдать этих надежд, то они вас не будут любить. А для «младенца внутри нас» – отсутствие любви – все равно, что смерть, ведь любовь кормит и согревает. Тогда Вам надо было постоянно стараться хотя бы выглядеть лучшим. И в результате, стали вовсе избегать некоторых дел, боясь не быть самым-самым.

Знакомо?

❗️ Большой минус такого поведения, это — даже если в этой области вы можете быть очень успешным и обладаете всеми необходимыми качествами, ресурсами и талантами – Вы неосознанно выберете стоять на месте. И обстоятельства в этом Вам обязательно помогут.  Ведь если бы удалось быть почти лучшим, родителям все равно будет мало. И они, думая, что вы могли бы гораздо лучше, расстроятся.

  • Вы умеете делать комплименты и подмечать их достоинства человека? Если нет – то возможно с самооценкой проблема. Вы не цените себя и ровно также Вам трудно увидеть хорошее и в  других.
  •  

 ❓  вы заметили, что во всех этих вариантах можно сказать, что САМООЦЕНКА ОТСТУТСТУЕТ напрочь? Человек себя не знает, не знает кто он и какой.

Ведь ребенку для формирования своей идентичности, целостности нужен отклик и реакция родителей, адекватная ситуации.

В психотерапии как раз-таки может доращиваться это «Я», «Целостность», «Самооценка». Образ «Я» как бы наполняется чем-то настоящим, а не надуманным – происходит знакомство с самим собой.

И так, ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ СФОРМИРОВАТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ?

Внимательно читайте ниже ⬇️

  1. Вам нужен обязательно близкий, значимый, сильный человек. Самооценку не может формировать первый встречный, подружка, временный любовник. Они практически не способны влиять на нее, а просто отражают, что уже заложено в детстве.
  2. Вам нужен человек, который будет смотреть на Вас, видеть Вас. Он должен суметь разглядеть настоящие Ваши качества и помочь Вам увидеть себя. Это очень трудно – поскольку настоящего себя старательно прячут.
  3. Он должен тепло принимать Вас, целиком и полностью, с достоинствами и недостатками.

Итак, с психотерапевтом должны установиться доверительные близкие, почти как «родственные» отношения. Поэтому терапия должна идти как минимум 2 раза в неделю, стабильно и на протяжении длительного периода. 

Ну что, друзья, узнали себя?

Если нет, то я очень рада и благодарна Вашим родителям за прекрасное воспитание!

Если хотите получить дополнительную консультацию, записывайтесь ко мне на прием http://4717175.ru/zapisatsja/

Различия между нарциссом и истериком

Даже психологи часто путают нарциссов и истериков. Их самолюбование и демонстративность чем-то похожи.
Итак, представим себе человека, например, на сцене (бизнестренера, политика, журналиста или видеоблогера).  Кто это, нарцисс или истерик? Как Вы думаете, в чем отличие? Здесь я имею в виду скорее черты характера, а не болезнь (акцентуации характера).

Оба могут выглядеть демонстративными, хотят находятся в центре внимания и привлекают его.

Чем же отличаются они друг от друга?
Истерик, стоя на сцене,  своим поведением будто говорит: «Ах, какой я классный, какой я молодец, ах как круто у меня получается!» Он доволен сам собой. Знает и не сомневается в том, каков он.

Ему, конечно, важно само присутствие публики, а наслаждаться он будет самим собой САМ. Скажет красивую фразу случайно и тащится, сам себя внутри хвалит. Рад тому, что удалось блеснуть в обществе. Сам оценивает свою фразу. И ему все равно, даже если это скандальный блеск, в котором его осуждают. Кричать, падать в обморок – ему тоже подходит. Внимание будет его и ему все равно, что оно будет негативное, с осуждением.

Еще пример: все девушки пришли на бал в белом, бежевом, и т.п., а девушка-истерик в красном шикарном и чересчур пышном наряде. Она счастливая танцует, чувствуя, что все ее видят, что она в центре внимания и ей не стыдно. Выделяясь, она этим наслаждается. А до мнения окружающих о ней ей все равно.

В то время как Нарцисс будто говорит публике: «Посмотрите на меня какой я хороший! Самый лучший! Похвалите меня! Если вижу, что я Вам нравлюсь, значит я — хороший. Я нуждаюсь в этом. А вот в том ряду всего один человек выкрикнул мне неприятное замечание. О боже, как стыдно мне теперь! Я себя ненавижу, я никчемен. Я должен все исправить, я должен быть самым лучшим».

Нарцисс может почувствовать свою значимость только через других. Он так привык с детства. Другие знают, какие самые лучшие школы, колледжи университеты, одежда, машины. Это на слуху. И если он будет владеть самыми-самыми лучшими вещами и достижениями, и будет обладать самым лучшим образом себя, в глазах других, то ему будет не так стыдно.

Никто тогда не сможет сказать: «Фу!» и пренебрежительно отнестись. Ведь он как в мифе — видит себя в чужих глазах, словно отражаясь в них. Он заглядывает в чужие глаза, как в зеркало, видит реакцию, и по ней понимает какой он. Поэтому ему так важен свой идеальный образ (поверхностно, внешне воспринимаемый другими), чтобы не ощущать стыд, который для него убийственный.

Так что имейте ввиду, если говорят, что эта харизматичная яркая личность – «нарцисс», то не факт – это может быть и «истерик» и еще кто-нибудь. Не вешайте ярлыков!