Адрес

м.Сухаревская, пр-т Мира, 3, строение 3.

Режим работы

Пн-Сб с 10:00 до 21:00

Все о психологии

Блог о психологии. Здесь Вы можете опубликовать свою заметку или статью на различные темы психологии.

Category Archive Без рубрики

САМООЦЕНКА. Как полюбить себя?

Хотите ответить себе на вопрос кто Вы, какой Вы? Хотите научиться любви к себе?

Если не любите себя, не уважаете, не принимаете — это сказывается на всем: на успешности в делах, на взаимоотношениях с любимым человеком, семье, друзьях. Вы страдаете от того, что они тоже Вас будто не уважают, как и Вы сами себя

А в голове у Вас один вопрос: «ну КАК Я МОГУ ТАКОГО СЕБЯ ПОЛЮБИТЬ» и как понять, а дело и правда в самооценке? 

Итак, как понять, что с Вашей самооценкой что-то не так? 

⬇️ Проверьте себя в ниже описанных пунктах ⬇️

  • Самооценки может и не быть вовсе:

Возможно родители не обращали внимание на Вас, как роботы выполняли родительскую функцию и никак не оценивали, не замечали и не интересовались Вами. Припоминаете? Вы искали в детстве или ищите уже сейчас, во взрослой жизни человека, который Вас заметит, поинтересуется и оценит по достоинству. Всегда неуверены в себе, сомневаетесь и постоянно спрашиваете мнение других о своей внешности, проделанной работе, о своих даже незначительных поступках. И Вам хочется рассказывать о каждом своем шаге – будто нужно, чтобы за Вами наблюдали.

Узнали себя? Если нет, тогда идем дальше!

  • Самооценка может быть заниженная:

В детстве подходили к маме и она всегда обесценивала, говорила, что вы не дотягиваете, чего-то не хватает вам, что вот если бы еще капельку, тогда бы да. «Мама, я прочитала книжку Достоевского», а мама в ответ: «Нашла чем похвастаться, я в твоем возрасте…, вот если бы ты прочла…». И Вы постоянно слышали критику, сравнение с сестрой или другом и были уверены, что Вы хуже, чем они.

❗️ ВАЖНО ❗️

В основе этого унижения, со стороны родителей, возможно есть бессознательная скрытая зависть к ребенку, ненависть. Это нормально, но желательно отслеживать свои реакции.

И сейчас не узнаете? Тогда обязательно читайте дальше!

  • Самооценка «завышена»: 

В детстве вас всегда переоценивали. Думали о Вас больше чем Вы есть. Не замечали ваши настоящие качества. «Я хочу, чтобы ты был самым лучшим. Ты должен справиться.» И никому дела не было до Ваших реальных способностей. А были ли они вообще там, в том деле, в котором родители Вас видели в будущем. И вы брали на себя нереальные обязательства, непосильную ношу и пытались стать тем, кем не можете. Пытаясь оправдать ожидания родителей. Думали, что если не оправдать этих надежд, то они вас не будут любить. А для «младенца внутри нас» – отсутствие любви – все равно, что смерть, ведь любовь кормит и согревает. Тогда Вам надо было постоянно стараться хотя бы выглядеть лучшим. И в результате, стали вовсе избегать некоторых дел, боясь не быть самым-самым.

Знакомо?

❗️ Большой минус такого поведения, это — даже если в этой области вы можете быть очень успешным и обладаете всеми необходимыми качествами, ресурсами и талантами – Вы неосознанно выберете стоять на месте. И обстоятельства в этом Вам обязательно помогут.  Ведь если бы удалось быть почти лучшим, родителям все равно будет мало. И они, думая, что вы могли бы гораздо лучше, расстроятся.

  • Вы умеете делать комплименты и подмечать их достоинства человека? Если нет – то возможно с самооценкой проблема. Вы не цените себя и ровно также Вам трудно увидеть хорошее и в  других.
  •  

 ❓  вы заметили, что во всех этих вариантах можно сказать, что САМООЦЕНКА ОТСТУТСТУЕТ напрочь? Человек себя не знает, не знает кто он и какой.

Ведь ребенку для формирования своей идентичности, целостности нужен отклик и реакция родителей, адекватная ситуации.

В психотерапии как раз-таки может доращиваться это «Я», «Целостность», «Самооценка». Образ «Я» как бы наполняется чем-то настоящим, а не надуманным – происходит знакомство с самим собой.

И так, ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ СФОРМИРОВАТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ?

Внимательно читайте ниже ⬇️

  1. Вам нужен обязательно близкий, значимый, сильный человек. Самооценку не может формировать первый встречный, подружка, временный любовник. Они практически не способны влиять на нее, а просто отражают, что уже заложено в детстве.
  2. Вам нужен человек, который будет смотреть на Вас, видеть Вас. Он должен суметь разглядеть настоящие Ваши качества и помочь Вам увидеть себя. Это очень трудно – поскольку настоящего себя старательно прячут.
  3. Он должен тепло принимать Вас, целиком и полностью, с достоинствами и недостатками.

Итак, с психотерапевтом должны установиться доверительные близкие, почти как «родственные» отношения. Поэтому терапия должна идти как минимум 2 раза в неделю, стабильно и на протяжении длительного периода. 

Ну что, друзья, узнали себя?

Если нет, то я очень рада и благодарна Вашим родителям за прекрасное воспитание!

Если хотите получить дополнительную консультацию, записывайтесь ко мне на прием http://4717175.ru/zapisatsja/

Различия между нарциссом и истериком

Даже психологи часто путают нарциссов и истериков. Их самолюбование и демонстративность чем-то похожи.
Итак, представим себе человека, например, на сцене (бизнестренера, политика, журналиста или видеоблогера).  Кто это, нарцисс или истерик? Как Вы думаете, в чем отличие? Здесь я имею в виду скорее черты характера, а не болезнь (акцентуации характера).

Оба могут выглядеть демонстративными, хотят находятся в центре внимания и привлекают его.

Чем же отличаются они друг от друга?
Истерик, стоя на сцене,  своим поведением будто говорит: «Ах, какой я классный, какой я молодец, ах как круто у меня получается!» Он доволен сам собой. Знает и не сомневается в том, каков он.

Ему, конечно, важно само присутствие публики, а наслаждаться он будет самим собой САМ. Скажет красивую фразу случайно и тащится, сам себя внутри хвалит. Рад тому, что удалось блеснуть в обществе. Сам оценивает свою фразу. И ему все равно, даже если это скандальный блеск, в котором его осуждают. Кричать, падать в обморок – ему тоже подходит. Внимание будет его и ему все равно, что оно будет негативное, с осуждением.

Еще пример: все девушки пришли на бал в белом, бежевом, и т.п., а девушка-истерик в красном шикарном и чересчур пышном наряде. Она счастливая танцует, чувствуя, что все ее видят, что она в центре внимания и ей не стыдно. Выделяясь, она этим наслаждается. А до мнения окружающих о ней ей все равно.

В то время как Нарцисс будто говорит публике: «Посмотрите на меня какой я хороший! Самый лучший! Похвалите меня! Если вижу, что я Вам нравлюсь, значит я — хороший. Я нуждаюсь в этом. А вот в том ряду всего один человек выкрикнул мне неприятное замечание. О боже, как стыдно мне теперь! Я себя ненавижу, я никчемен. Я должен все исправить, я должен быть самым лучшим».

Нарцисс может почувствовать свою значимость только через других. Он так привык с детства. Другие знают, какие самые лучшие школы, колледжи университеты, одежда, машины. Это на слуху. И если он будет владеть самыми-самыми лучшими вещами и достижениями, и будет обладать самым лучшим образом себя, в глазах других, то ему будет не так стыдно.

Никто тогда не сможет сказать: «Фу!» и пренебрежительно отнестись. Ведь он как в мифе — видит себя в чужих глазах, словно отражаясь в них. Он заглядывает в чужие глаза, как в зеркало, видит реакцию, и по ней понимает какой он. Поэтому ему так важен свой идеальный образ (поверхностно, внешне воспринимаемый другими), чтобы не ощущать стыд, который для него убийственный.

Так что имейте ввиду, если говорят, что эта харизматичная яркая личность – «нарцисс», то не факт – это может быть и «истерик» и еще кто-нибудь. Не вешайте ярлыков!

Подкаблучник

Привет всем! Пишу о происхождении «подкаблучников». Делитесь, пожалуйста, в комментариях своими ассоциациями и мыслями, возникающими при прочтении. Очень интересно)

В Царской России была очень популярна охота. А охотничьи птицы, к примеру, соколы и кречеты, были любимцами знати, с которыми няньчились как с детьми. И жили  истинно по-царски. Также охотничьи птицы могли быть шикарным подарком для зарубежных уважаемых гостей.
Когда отловленную молодую птицу привозили во двор, её начинали обучать. И в первую очередь приучали к послушанию. Надевали клобук на голову, который закрывал глаза. И птицы какое-то время сидели под клобуком. Это помогало их приручить. Пока они так сидели их называли «Подклобучники».  И дальше любимцы верой и правдой служили своим хозяевам.
Слово клобук вышло из обихода, а про любимых прирученых мужчин, которые слушаются своих избранниц и верны своей семье говорят, что они «под каблуком» или «подкаблучники».
Несправедливо, как мне кажется. Ведь в социуме они в то же время, чаще полная противоположность, лидеры.

Самое главное в жизни?!

В этом видео много чувств. Я даже всплакнула.

Женщина работая с людьми, которые знают, что они умирают, красиво рассказывает, какие основные желания перед уходом. Я думаю, если эти вещи так ценны перед смертью, то это и есть то самое — самое-самое ценное на протяжении всей жизни! 
В психотерапии и на практике, и в теории это тоже самое главное. Как Вы думаете что это?

Холодная мама с младенцем

Как повреждается психика человека в детстве 1?

Наши представления об этих процессах очень банальны. Во время обсуждений ситуаций и событий из детства взрослого человека я часто слышала идеи, которые очень далеки от реальности. Те плохости, происходившие в детстве, которые мы можем себе с легкостью представить, могут минимально повлиять на психику ребенка. Например, это может быть грубый разговор мамы с ребенком трех лет.

Однако сильнее всего оказывает влияние на психику ребенка, то что происходит с младенцем, с малышом, когда он еще не умеет говорить.

Это не возможно объяснить словами, поэтому смотрите видео:

Я буду и в дальнейшем добавлять что-нибудь, что поможет понять что же могло повлиять на изменение в развитии психики даже  в хорошей семье, где ничего не происходило, что можно описать словами.

Как зарождалось лечение словом

Те, наши желания, которые принесли бы нам счастья, родились в  детстве!

Вам интересно, что происходит на психотерапии? Как выглядит весь процесс ? Что такое, например, психоанализ? С чего начинается и к чему приходит? Чтобы в этом лучше разобраться, можно посмотреть фильмы про то, как все начиналось. Фильмы в которых видно как зарождалось и развивалось на первых порах «лечение словом». Это следущие фильмы

  1. «Когда Ницше плакал» (2008)

2.«Мастер» (2012)

3.«Принцесса Мария Бонапарт / Princesse Marie; реж. Бенуа Жако, Австрия, 2004.

4.«Опасный метод»

5.«Убить Фрейда»

6.«Фрейд. Тайная страсть»

и «Сабина»

Когда Ницше плакал (2008). Фильм снят по мотивам одноименной книги Ирвина Ялома. Все основные персонажи фильма и даже их недуги,  увлечения и дружба совершенно реальны.  Например, (из биографии) Лу Саломе общалась с Ницше и с его другом очень близко, даже некоторое время жили вместе, но она хранила целомудрие и выходить замуж ни за кого не собиралась. Спустя годы она все же вышла замуж, однако муж к ней так и не смог притронуться. Только встреча Брейера и Ницше в фильме возможно уместный авторский вымысел, который помогает взглянуть по-иному на жизнь и конечно на возможности психологии. Данных в истории об их встрече нет, но это было возможно – ведь они вращались в одних кругах и в одно время.

Ницше в фильме предположил, что вспоминать лучше лежа. Так же героям приходит понимание, почему аффермации не всегда работают (в фильме это: «Я ненавижу тебя!»). Важно дойти до истоков, познакомиться со своим бессознательным и болезнь уйдет(любовь Брейера к пациентке).

Фильм «Мастер» (2012). Здесь герой похож на лидера секты. Однако по фильму он создал «проработку» и то, что она дает (рассказывает об этом подробно в эпизодах) созвучно с тем, что можно сказать про проработку в психотерапии. Пациенты Мастера в фильме лежат, что напоминает психоанализ. Главный герой излечивается от своего недуга методами, которые для него придумывает Мастер. Так же, под влиянием процесса лечения какого-нибудь интересного пациента, появлялись различные направления практической психологии .

Принцесса Мария Бонапарт Принцесса в действительности проходила анализ у Зигмунда Фрейда, была его ученицей, психоаналитиком и другом-спасителем. Мария Бонапарт привезла этот метод во Францию (по-крайней мере была в числе первых).

Именно после просмотра этого фильма изучать теорию психоанализа стало гораздо легче. Также как и после просмотра фильма «Опасный метод». Здесь и  Карл Густав Юнг, и Зигмун Фрейд, Сабина Шпильрейн и другие – .

Лу Саломе, Сабина Шпильрейн и Берта Паттенгейм – героини фильмов – в истории психологии сыграли огромную роль. В следующем посте несколько слов об их заслугах.

Кризис

Всем привет! Хочу сегодня порассуждать на темы:  кризисы, страх успеха и перемен. Есть между ними особая связь.

. Кризис бывает обратимый, когда меняются обстоятельства временно. Тогда трудности закончатся, а жизнь вернется в прежнее русло.  И необратимый, тот, который меняет все кардинально и в ту жизнь уже не вернуться. Например, потеря близких, увечье. Или хорошие события: рождение ребенка, свадьба. Да. Это необратимый кризис. Поскольку жить уже, как раньше не получиться, а по-новому — ещё непонятно как. Событие хорошее, радостное, а трудностей появляется много, особенно в первое время. Это «первое время» и есть кризис. Когда два мира знакомятся друг с другом и рождают новый, совместный. К радости: всегда у кризиса есть начало и конец. Шаг за шагом откроется понимание, что и как делать и не будет растерянности, страха перед неизвестным.

Когда в жизнь внезапно приходит что-то новое, мы переживаем кризис. И с каждым разом мы становимся лучше, приобретая новый опыт. Но проживать кризис бывает тяжело, и такого опыта нет. Действительно страхов много перед свадьбой, перед повышением по службе, перед окончанием школы и выходом во взрослую жизнь.

Бывают с запросом «изменить кардинально свою жизнь» обращаются в терапию (проблемы с партнером, в работе, с весом, зависимостями и т.п.), но держатся за привычное всеми силами. И все же в поддержке, с осознанием своих страхов, сдерживающих установок, начинают двигаться вперед, к счастливым переменам))

Постепенно выясняется, например, что трудно найти партнера не из-за того, что его нет подходящего, а из-за глубинных страхов и запретов. К удивлению, на собеседовании какой-то человек больше боится, чем желает, что возьмут на работу где зарплата в десять раз больше, чем на прошлой и чувствует облегчение, получив отказ.  Бывали случаи, когда предлагали повышение, возникала паническая атака. А допустим, Вы заработали миллион долларов. Жить, дружить и любить, как раньше уже не получится.  Появятся новые трудности, проблемы другого порядка. Как поведут себя друзья, родители? Появляется страх одиночества, страх потерять любовь. Так проявляется страх успеха.

Есть масса методик, выявляющих причины и источники страхов и препятствующих установок. Осознав их, не они Вас будет контролировать, а Вы будете ими управлять.

Представьте, если бы у Вас не было никаких страхов! Насколько легко было бы идти вперёд. Это ведь всего лишь страх, а не опасность и чаще надуманный. А кризис имеет начало и конец!