Адрес

м.Сухаревская, пр-т Мира, 3, строение 3.

Режим работы

Пн-Сб с 10:00 до 21:00

Мой личный блог

Добро пожаловать в мир психологии, психоаналитической психотерапии и психоанализа!

САМООЦЕНКА. Как полюбить себя?

Хотите ответить себе на вопрос кто Вы, какой Вы? Хотите научиться любви к себе?

Если не любите себя, не уважаете, не принимаете — это сказывается на всем: на успешности в делах, на взаимоотношениях с любимым человеком, семье, друзьях. Вы страдаете от того, что они тоже Вас будто не уважают, как и Вы сами себя

А в голове у Вас один вопрос: «ну КАК Я МОГУ ТАКОГО СЕБЯ ПОЛЮБИТЬ» и как понять, а дело и правда в самооценке? 

Итак, как понять, что с Вашей самооценкой что-то не так? 

⬇️ Проверьте себя в ниже описанных пунктах ⬇️

  • Самооценки может и не быть вовсе:

Возможно родители не обращали внимание на Вас, как роботы выполняли родительскую функцию и никак не оценивали, не замечали и не интересовались Вами. Припоминаете? Вы искали в детстве или ищите уже сейчас, во взрослой жизни человека, который Вас заметит, поинтересуется и оценит по достоинству. Всегда неуверены в себе, сомневаетесь и постоянно спрашиваете мнение других о своей внешности, проделанной работе, о своих даже незначительных поступках. И Вам хочется рассказывать о каждом своем шаге – будто нужно, чтобы за Вами наблюдали.

Узнали себя? Если нет, тогда идем дальше!

  • Самооценка может быть заниженная:

В детстве подходили к маме и она всегда обесценивала, говорила, что вы не дотягиваете, чего-то не хватает вам, что вот если бы еще капельку, тогда бы да. «Мама, я прочитала книжку Достоевского», а мама в ответ: «Нашла чем похвастаться, я в твоем возрасте…, вот если бы ты прочла…». И Вы постоянно слышали критику, сравнение с сестрой или другом и были уверены, что Вы хуже, чем они.

❗️ ВАЖНО ❗️

В основе этого унижения, со стороны родителей, возможно есть бессознательная скрытая зависть к ребенку, ненависть. Это нормально, но желательно отслеживать свои реакции.

И сейчас не узнаете? Тогда обязательно читайте дальше!

  • Самооценка «завышена»: 

В детстве вас всегда переоценивали. Думали о Вас больше чем Вы есть. Не замечали ваши настоящие качества. «Я хочу, чтобы ты был самым лучшим. Ты должен справиться.» И никому дела не было до Ваших реальных способностей. А были ли они вообще там, в том деле, в котором родители Вас видели в будущем. И вы брали на себя нереальные обязательства, непосильную ношу и пытались стать тем, кем не можете. Пытаясь оправдать ожидания родителей. Думали, что если не оправдать этих надежд, то они вас не будут любить. А для «младенца внутри нас» – отсутствие любви – все равно, что смерть, ведь любовь кормит и согревает. Тогда Вам надо было постоянно стараться хотя бы выглядеть лучшим. И в результате, стали вовсе избегать некоторых дел, боясь не быть самым-самым.

Знакомо?

❗️ Большой минус такого поведения, это — даже если в этой области вы можете быть очень успешным и обладаете всеми необходимыми качествами, ресурсами и талантами – Вы неосознанно выберете стоять на месте. И обстоятельства в этом Вам обязательно помогут.  Ведь если бы удалось быть почти лучшим, родителям все равно будет мало. И они, думая, что вы могли бы гораздо лучше, расстроятся.

  • Вы умеете делать комплименты и подмечать их достоинства человека? Если нет – то возможно с самооценкой проблема. Вы не цените себя и ровно также Вам трудно увидеть хорошее и в  других.
  •  

 ❓  вы заметили, что во всех этих вариантах можно сказать, что САМООЦЕНКА ОТСТУТСТУЕТ напрочь? Человек себя не знает, не знает кто он и какой.

Ведь ребенку для формирования своей идентичности, целостности нужен отклик и реакция родителей, адекватная ситуации.

В психотерапии как раз-таки может доращиваться это «Я», «Целостность», «Самооценка». Образ «Я» как бы наполняется чем-то настоящим, а не надуманным – происходит знакомство с самим собой.

И так, ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ СФОРМИРОВАТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ?

Внимательно читайте ниже ⬇️

  1. Вам нужен обязательно близкий, значимый, сильный человек. Самооценку не может формировать первый встречный, подружка, временный любовник. Они практически не способны влиять на нее, а просто отражают, что уже заложено в детстве.
  2. Вам нужен человек, который будет смотреть на Вас, видеть Вас. Он должен суметь разглядеть настоящие Ваши качества и помочь Вам увидеть себя. Это очень трудно – поскольку настоящего себя старательно прячут.
  3. Он должен тепло принимать Вас, целиком и полностью, с достоинствами и недостатками.

Итак, с психотерапевтом должны установиться доверительные близкие, почти как «родственные» отношения. Поэтому терапия должна идти как минимум 2 раза в неделю, стабильно и на протяжении длительного периода. 

Ну что, друзья, узнали себя?

Если нет, то я очень рада и благодарна Вашим родителям за прекрасное воспитание!

Если хотите получить дополнительную консультацию, записывайтесь ко мне на прием http://4717175.ru/zapisatsja/

Оставить ответ